Kad jūs pirmo reizi ieraudzījāt uzmācīgu reklāmu vienā no vietnēm, kas piedāvā dzimumlocekļa palielināšanu, vai nevēlējāties to izmēģināt? Šādas reklāmas var redzēt ik uz soļa, un galu galā tas viss ir saistīts ar nepieciešamību tērēt daudz naudas operācijai vai īpašu ierīču iegādei palielināšanai. Tomēr ir bezmaksas un drošs veids, kā paaugstināt savu cieņu – dzimumlocekļa paplašināšanas vingrinājumi. Tie ir pieejami ikvienam, un tos var viegli veikt mājās.
Pirms veicat jebkādus vingrinājumus dzimumlocekļa palielināšanai, jums jāatceras, ka rezultāts nebūs pirmajās dienās. Lai redzētu pozitīvu dinamiku, regulāri jāvingro vismaz četras nedēļas. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki pamet iesākto jau pēc dažām dienām. Vai vēlaties sasniegt savu mērķi? Esiet pacietīgi, dariet to, negaidiet! Jauniešiem ir labas ziņas – viņi savus pirmos rezultātus redzēs nedaudz ātrāk nekā gados vecāki vīrieši. Tas ir saistīts ar paātrinātu audu un muskuļu augšanu jaunā vecumā.
Pareiza sagatavošanās ir panākumu atslēga
Galvenā dzimumlocekļa palielināšanas metode ir pastiprināta stiepšanās. Atkārtota stiepšanās kustību atkārtošana ļauj palielināt kavernozo ķermeņu (kambaru orgāna iekšienē, kas ir atbildīgi par tā palielināšanos erekcijas laikā) apjomu, kā arī uzlabo asinsriti un erekcijas ilgumu. Tādējādi stiepšanās procedūrām, veicot regulāri, ir daudzpusīgs efekts.
Garuma palielināšanos panāk, izstiepjot dzimumlocekli gareniskās ass virzienā. Dzimumlocekļa biezuma palielināšanās tiek panākta, saglabājot erekciju ilgu laiku.
Lai vingrinājumi dzimumlocekļa palielināšanai ne tikai nestu vēlamo rezultātu, bet arī nenodarītu kaitējumu veselībai, ir nepieciešams iesildīties un sagatavot orgānu treniņam. Lai to izdarītu, jums ir jāsamitrina auduma gabals (varat paņemt dvieli) siltā ūdenī ērtā temperatūrā un pēc tam aptiniet mitro drānu ap dzimumlocekļa kātu. Siltā komprese tiek turēta šādā stāvoklī 3-4 minūtes, pēc tam to noņem. Šī procedūra ir jāatkārto vismaz 3 reizes, lai parādītos vēlamais efekts - vazodilatācija, asins plūsma orgānā un tā atslābināšana. Pēc pēdējā ietīšanas dzimumloceklis ir jāizžāvē.
3 galvenie stiepšanās paņēmieni
Mājās varat izmantot vairākas stiepšanās metodes, tostarp uzlabotas. Ieteicams sākt ar vienkāršām un efektīvām metodēm, kas aprakstītas tālāk. Ar viņu palīdzību jūs varat sasniegt šādus rezultātus, kas ilgs visu mūžu:
- Palielināt garumu par 1-3 centimetriem;
- Palieliniet biezumu par 1-2 centimetriem.
Tādējādi mājās jūs varat sasniegt labu efektu un pilnīgi bez maksas - vienkārši apgūstiet vingrinājumu pareizas izpildes tehniku un esiet pacietīgs.
Pirmā tehnika
Visizplatītākā un vienkāršākā tehnika, kas neradīs problēmas mājās. Izpildīšanu var veikt sēdus vai stāvus - kā ērtāk. Procedūra:
- Stingri satveriet dzimumlocekli augšpusē, netraucējot asins plūsmu;
- Pavelciet orgānu uz sāniem, izstiepjot, līdz parādās neliels diskomforts, pēc tam turiet to šajā stāvoklī 5 minūtes;
- Pēc pirmās stiepšanās veikšanas minūti atpūtieties, kuras laikā cirkšņa zonā jāveic apļveida masāžas kustības.
Šī procedūra jāatkārto 5 reizes, katru reizi izstiepjot dzimumlocekli dažādos virzienos, lai nodrošinātu vienmērīgu augšanu. Katram izstiepumam vajadzētu sekot minūtes atpūtai.
Kad visi 5 izstiepumi ir pabeigti, jums vienu reizi jāatvelk dzimumloceklis no sevis un jātur šajā pozīcijā tieši vienu minūti. Šajā brīdī vingrinājumu cikls tiek uzskatīts par pabeigtu. Pirmos rezultātus, izmantojot šo tehniku, var pamanīt pēc 2-3 nedēļām, un iespaidīgs efekts parādīsies pēc 3-4 mēnešiem.
Otrā tehnika
Pirms šī vingrinājuma veikšanas neaizmirstiet sagatavoties. Lai sasniegtu rezultātus, veiciet šīs secīgās darbības:
- Satveriet dzimumlocekli augšpusē un viegli saspiediet to, lai netraucētu asins plūsmu un neradītu sāpes;
- Izstiepiet dzimumlocekli tieši no sevis ar pietiekamu spēku, lai izstieptu bez sāpēm;
- Vienu minūti turiet dzimumlocekli statiski izstieptā stāvoklī, pēc tam atlaidiet.
Šī vingrinājuma ietvaros ir nepieciešams izstiept dzimumlocekli gareniski 20 minūtes (to uzskata par vienu sesiju). Jūs varat veikt vairākas šādas sesijas vienlaikus ar vismaz 15 minūšu pārtraukumu starp tām.
Trešā tehnika
Šo vingrinājumu dzimumlocekļa garuma un biezuma palielināšanai bieži var atrast modes vīriešu žurnālos - tas ir iekļuvis tur savas vienkāršības un efektivitātes dēļ.
Sagatavojiet un rīkojieties šādi:
- Satveriet dzimumorgānu un izstiepiet to pret sevi un prom no jums 10 reizes, un katrai stiepšanai vajadzētu ilgt 15 sekundes;
- Turpiniet šo stiepšanās tehniku 10 reizes katrā pusē;
- Sasniedziet dzimumlocekļa erekcijas stāvokli, pēc tam sāciet to griezt pa labi un kreiso pusi 15 reizes - šis posms ir nepieciešams, lai vienlaikus attīstītu garumu un biezumu.
Pēc īsas atpūtas (5-10 minūtes) varat atkārtot procedūru, lai vēl vairāk palielinātu dzimumlocekļa garumu un biezumu.
Šeit nav uzskaitīti visi vingrinājumi dzimumlocekļa paplašināšanai - jūs varat atrast progresīvus paņēmienus, kurus ieteicams sākt tikai pēc rakstā minēto pamatu apgūšanas. Pacietīgi gaidiet pirmos rezultātus, nepadodieties un pakāpeniski pārejiet pie progresīviem vingrinājumiem, kas var palīdzēt sasniegt efektīvu dzimumlocekļa paplašināšanos.